Články z kategórie chudnutie
Schudnite doma: Dbať o štíhlu líniu nemusíte len vo fitku
Možno si to neuvedomujete, ale aj pri domácich prácach spaľujete kalórie. A nie je ich málo. Nemusíte teda kvôli pohybu chodiť do fitnescentra, chudnúť môžete aj doma. A máte to zadarmo. Zistili sme za vás, koľko kalórií spálite, ak sa pustíte do upratovania či iných domácich prác. čítajte viac
Chudnutie, ktoré vám nepomôže
Nie je chudnutie ako chudnutie, to by ste už dávno mali vedieť. Na jednej strane je tu rýchle zhodenie kíl, na tej druhej postupný úbytok, ktorý uvidíte za pár mesiacov. Radikálne postupy sú tými, ktoré sľubujú výsledky už po týždni či dvoch a ak máte pred sebou párty, svadbu alebo nejakú inú udalosť, určite to znie lákavo. „Veď to chvíľu vydržím, schudnem a potom si to už len udržím," možno ste si už niekedy povedali. Plán je to pekný, ale verte, že nevyjde. Prečo? Lebo proces chudnutia naštartujete nezdravo. čítajte viac
Nedokážete schudnúť? Choďte na to inak!
Letné dni sa približujú a téma chudnutia je čoraz viac aktuálna pre mnohé z nás. No chudnutie spravidla nebýva vôbec jednoduché a neraz, aj keď skúšame všetko možné, kilá sa nás držia ako kliešte. Niekedy však stačí zapracovať na našom myslení a postoji k nášmu telu, a začnú sa diať divy! čítajte viac
Cukor: Naozaj nepriateľ štíhleho tela?
Nie nadarmo sa hovorí - poznaj svojho nepriateľa. Vo svete stravovania a snahy o štíhlejšie telo ich poznáme hneď niekoľko. Sú nimi cukry, tuky, múka či soli a v našom tohtotýždňovom špeciáli sa zameriame na každého z nich osobitne. Aby sme pred letom vedeli, čo áno a čo nie. Samozrejme, v stravovaní. čítajte viac
5 tipov, ako ničiť tuky (nie svaly)
Zhadzovanie nepotrebných kíl je métou mnohých ľudí, no už len málo z nich sleduje, aké kilá to vlastne z tela odchádzajú. Odľahčenie o niekoľko „paličiek" na váhe poteší, lenže faktom je, že nie je chudnutie ako chudnutie.
čítajte viac
Zásady rýchlejšieho chudnutia
Úbytok váhy je proces, po ktorom mnohí z nás túžia, či už pre lepší pocit duše alebo tela. Niektorým to ide ľahšie, no pre niektorých je téma chudnutia permanentným tŕňom v oku. Tajne dúfame, že sa postavíme na váhu a prebytočné kilá budú zázračne preč.
čítajte viac
Čo treba vedieť, aby bola diéta úspešná?
Raz to môže byť blížiaci sa firemný večierok, druhýkrát snaha vojsť do kostýmu, inokedy zase túžba vyzerať dobre v plavkách. Žena si skrátka nájde vždy dobrý dôvod na to, aby začala diétovať. Na tom by ešte nebolo nič zlé, keby mnohé dámy neopakovali pred každou diétou chyby, ktoré nakoniec vedú k neúspechu. Tak sa vrhajú do ďalšej diéty znova a znova, no výsledok stále nikde...
čítajte viac
8 dôvodov, prečo je hladovanie hlúposť
Od zajtra prestávam jesť! Takáto úvaha príde niekomu celkom hlúpa, no niekto sa na ňu doslova spolieha. Najmä ženy vedia hladovať poriadne dlho, a to len kvôli vidine vysnívanej postavy. Hladujú toľko, až sa ich želaný efekt dostaví, lenže zaplatia zaň príliš veľkú cenu a štíhlosť môže byť zrazu tým posledným, čo by si želali...
čítajte viac
Antioxidanty - ako chudnúť
Veľmi dôležitú úlohu pri chudnutí zohráva detoxikácia organizmu - jeho vnútorná očista. V tomto výrazne pomáha pravidelný denný príjem antioxidantov v strave. Organizmus potrebuje antioxidanty preto, aby sa denne mohol vyrovnávať s negatívnym pôsobením voľných radikálov. Antioxidanty zároveň pomáhajú rýchlejšej úľave od bolesti, strnulosti a únavy po namáhavom cvičení.
Bohatým zdrojom týchto prvkov sú výrazne farebné potraviny - ovocie, zelenina, šaláty.
čítajte viac
Rozpustite kilá vo vode
V letnom období je jednou z najúčinnejších foriem chudnutia plávanie. Na to, aby ste preplávali kilometer, potrebujete vynaložiť až štyrikrát viac energie, ako keby ste ho chceli prebehnúť.Výhodou plávania je aj to, že pri ňom zapájate veľké svalové skupiny, ale aj drobné svaly. Navyše, teplo z vás neodnesie pot, ale voda, čo je pri chudnutí veľmi dôležité. Tekutiny potrebné na správne fungovanie metabolizmu a látkovej premeny tak ostávajú v tele.
čítajte viac
Nedávne komentáre