Niekoľko tipov na chudnutie (časť 2)

Prinášame vám niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť v každodenných situáciách zvládať boj s nástrahami priberania, veď posúďte...

• Vyhýbajte sa uplakaným a depresívnym ľuďom. Zlá nálada je nákazlivá. Myslite na to, že sa potrebujete udržiavať v dokonalej psychickej kondícii.
•  
• Dobrej kamarátke z tretieho poschodia odkážte, nech si trhne nohou, ak sa vám vysmieva, že aj tak neschudnete. 
  
• Nebojte sa svojej hmotnosti. Vážiť sa treba každé ráno.
• Pravidelne relaxujte. Bez oddychu sa ťažko chudne.
• Na všetky dobre viditeľné miesta si nalepte fotografie z obdobia, keď ste boli štíhla. Ak nemáte, stačí dobré heslo – bude vám pripomínať, čo chcete dosiahnuť.
• Cvičte s radosťou a odhodlaním. Smejú sa za vaším chrbtom? Veď ich to prejde, keď uvidia výsledok.
• Jasne si určte, koľko potrebujete schudnúť.
• Skúste prerátať, koľko zaberie vaše znižovanie váhy, a držte sa podmienok. Radšej dva kilogramy mesačne ako veľké plány s fiaskom.
• Ak sa vám nedarí schudnúť ako treba, nevzdávajte to. Nový rúž alebo iná maličkosť vás môžu motivovať viac než myslíte.
• Veľkým oblúkom obchádzajte každého, kto by vás pozval do reštaurácie, kde sa podávajú hranolčeky a pije káva z papierových pohárov.
• Odmietnite pozvanie na oslavu aj vtedy, ak držíte pôstny deň. Radšej sa vyhnem stresu dobrovoľne, ale uspokojím sa s tým, že tento týždeň nič nezhodím.
• Oblečené v sukni na gumičku – nikdy nebudete vedieť či chudnete alebo priberáte.
• V čiernom tričku po kolená nikdy nezistíte, či ste naozaj príťažlivá žena.
• Podporujte sa v každom smere, ak nikto nevidí prvé chýbajúce kilo, pochváľte sa sama.
• Sledujte, či sa hlad hlási každé štyri hodiny. Tam sa začína chudnutie.
• Občas poproste manžela, nech navarí on. Aj tak sa to nedá zjesť a máte jeden pôstny deň k dobru.
• Vyvarujte sa všetkých polotovarov, treba jesť vysokokvalitné potraviny.
• Nikdy nevynechávajte večeru.
• Pri jedle si pripomínajte, že nemusíte všetko zjesť.
• Ak sa bojíte, že vám hlad uškodí, spomeňte si, že človek bez jedla vydrží až 75 dní.
• Pôstny deň netreba dodržiavať pravidelne. Vždy robíme iba to, čo nám vyhovuje.
• Úzke a pevné oblečenie pomáha, uvedomíte si, kde vás čo tlačí...
• Prekonávajte krízy. Ak tento týždeň ručička na váhe neukáže žiadny výsledok, príde aj ďalší týždeň.
• Pamätajte si, každá myšlienka, že nevyzeráte dobre, vyvolá nutkavý pocit prejedania sa.
• Trénujte si pozitívne myslenie.