Skip directly to content

domov

Vitajte.  Portál o chudnutí a zdravej výžive zbiera informácie zo sveta chudnutia, diét, cvičenia a zdravej výživy. Cenné informácie a rady pre váš zdravý život.

4 zabijaci vašej diéty

Držíte diétu? A máte úspechy? Blahoželáme! Pozor však na nástrahy, ktoré dokážu všetky vaše ťažko dosiahnuté úspechy zlikvidovať doslova vo chvíli! Veru tak, poznáme najväčšie nástrahy pre každú chudnúcu dámu.Straší vás pomyslenie na jo-jo efekt? Máte už za sebou riadne veľa pokusov schudnúť a vždy nakoniec skončíte s hmotnosťou, ktorá vás hnevá? Áno, môžu za to veľmi efektívni zabijaci diét. čítajte viac

Schudnite doma: Dbať o štíhlu líniu nemusíte len vo fitku

Možno si to neuvedomujete, ale aj pri domácich prácach spaľujete kalórie. A nie je ich málo. Nemusíte teda kvôli pohybu chodiť do fitnescentra, chudnúť môžete aj doma. A máte to zadarmo. Zistili sme za vás, koľko kalórií spálite, ak sa pustíte do upratovania či iných domácich prác. čítajte viac

Zemiakovo - tvarohová diéta: O týždeň dve kilá menej!

Základom diéty je päť jedál, ktoré vás spoľahlivo zasýtia, no neodrazia sa na vašej postave v podobe tukových vankúšikov. čítajte viac

Švihadlo vám pomôže dostať sa do formy expresne rýchlo

on Ut, 06/04/2013 - 17:32

Švihadlo poskladajte na šírku ramien. Ľahnite si na chrbát. Nohy skrčte v kolenách, oboma chodidlami sa zaprite o zem a spevnite panvové dno. Predpažte. S výdychom sa dvihnite pomalým ťahom ku nohám, s nádychom sa vráťte späť. Opakujte 10-krát v 3 sériách. čítajte viac

Abs diéta: Schudnete a vyrysujú sa vám svaly

Skratka abs v názve diéty je odvodená od abdominálnych svalov, ktoré by sa vám po celom diétnom procese mali krásne vyrysovať.
Základom vášho jedálnička bude dvanásť potravín, ktoré zaručia, že vaše telo dostane všetky potrené výživné látky. Pomocou nich sa dajú pripraviť také rôzne variácie jedál, že táto diéta nezlyháva ako iné na tom, že by bola nudná a nechutná. čítajte viac

Ronnie.cz - kulturistika, fitness, bojové sporty