Rozpustite kilá vo vode
V letnom období je jednou z najúčinnejších foriem chudnutia plávanie. Na to, aby ste preplávali kilometer, potrebujete vynaložiť až štyrikrát viac energie, ako keby ste ho chceli prebehnúť.Výhodou plávania je aj to, že pri ňom zapájate veľké svalové skupiny, ale aj drobné svaly. Navyše, teplo z vás neodnesie pot, ale voda, čo je pri chudnutí veľmi dôležité. Tekutiny potrebné na správne fungovanie metabolizmu a látkovej premeny tak ostávajú v tele.
čítajte viac
Post new comment