Diéta podľa krvných skupín - krvná skupina "B"
Tráviaci systém: robustný - znášajú mäso (okrem hydiny) a mliečne výrobky a aj rastlinnú stravu
Imunitný systém: silný a prispôsobivý
Odporúča sa: vyvážená zmiešaná strava zložená z mäsa, obylnín, ovocia a zeleniny
Potraviny po ktorých ľudia s krvnou skupinou B priberajú: pohánka, arašidy, šošovica, kukurica, sezam, pšenica
Zoštíhľujúce potraviny pre krvnú skupinu B: vajcia a nízkotučné mliečne výrobky, mäso (pečeň), zelená zelenina
Ideálna strava pre krvnú skupinu B
mäso a hydina
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| baranina | hovädzie | kura |
| divina | moriak | kačka |
| jahňacina | bažant | bravčovina |
| pečeň | teľacie | hus |
| králik | slanina | |
| srdce | ||
| jarabica | ||
| prepelica |
ryby, kôrovce, ulitníky
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| čert | mečiar | homár |
| losos | kapor | barakuda |
| makrela | tuniak | chobotnica |
| alóza | žralok | rak |
| pstruh | ostriež | ustrice |
| sardinky | platesa | úhor |
| treska | sleď | krab |
| jeseter | sumec | |
| šťuka |
mliečne výrobky, syry, vajcia
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| kefír | camembert | topený syr |
| kozie mlieko | cmar | syr s modrou plesňou |
| jogurt | čedar | zmrzlina |
| kozí syr | eidam | |
| mozarella | ementál | |
| ricotta | gouda | |
| vajcia | maslo | |
| cottage cheese | mlieko plnotučné | |
| hermelín | ||
| sójové mlieko | ||
| sójový syr/tvaroh |
oleje a tuky
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| olivový olej | rybí tuk | arašidový olej |
| maslo | bodliakový olej | |
| ľanový olej | kokosový tuk | |
| olej z kukuričných klíčkov | ||
| repkový olej | ||
| sezamový olej | ||
| slnečnicový olej |
strukoviny
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
fazuľa: ľadvinková, lima | fazuľa: biela, červenábiela | šošovica |
| hrach: cukrový, zelený | cícer | |
| bôb | fazuľa: aduki, adzuki, pinto, čierna |
obilniny, cestoviny, pečivo
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| ryža: múka, vafle, otruby, chlieb, burizóny | chlieb bezlepkový | jačmeň |
| chlieb z naklíčenej pšenice | ryža: nelúpaná, vločky | viaczrnný a vločkový chlieb |
| sójový chlieb | pšenica: bulgur, krupica, kuskus, šrot, múka, vločky | |
| pšenica: krupica/rezance z tvrdej pšenice | pohánka | |
| kukurica,: lupienky, múka, pečivo, vločky |
zelenina
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| baklažán | babmusové výhonky | artičoky |
| brokolica | cesnak | kukurica |
| cvikla | cuketa | reďkovky |
| čili | cibuľa | olivy zelené |
| karfiol | čakanka | šampiňóny |
| kapusta biela, červená | riasy | rajčiaky |
| petržlen | fenikel | olivy čierne |
| listová zelenina | šalát hlávkový | |
| paštrnák | zeler | |
| špargľa | ||
| uhorky | ||
| špenát | ||
| zemiaky | ||
| tekvica |
ovocie
citróny
| odporúčané | neutrálne | nevhodné | |
| ananás | jahody | marhule | rebarbora |
| slivky | broskyne | černice | karambola |
| banány | baza | čučoriedky | granátové jablko |
| brusnice | nektarinky | hrozienka | |
| papája | limety | mango | |
| čerešne | melón cukrový | mandarinky | |
| kivi | melón žltý | ||
| hrušky | pomaranče | ||
| jablká | |||
| figy - čerstvé, sušené |
nápoje
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| čistá voda | biele víno | limonády |
| zelený čaj | červené víno | diétne limonády |
| zrnková káva | kolové nápoje | |
| pivo | liehoviny | |
| čierny čaj |
Post new comment