Články z kategórie diéty
Mliečna diéta sľubuje úbytok 8 kilogramov
Popularita mliečnej diéty spočíva v jej efektivite. Môže za to práve mlieko, ktoré je považované za silného bojovníka s nadbytočnými kilogramami. Ako uvádza fit.server.sk, za všetkým stojí hormón calcitrion, ktorý telo produkuje pri nedostatku vápnika. Jeho úlohou je stabilizovanie vápnika v tele a jeho následné udržanie. Calcitrion má však aj negatívne účinky medzi ktoré patrí tvorba telesného tuku, jeho ukladanie a spomalené štiepenie.
čítajte viac
13 Dňová diéta
Základom tejto diéty, ktorej trvanie je skoro dna týždne, je dodržiavanie času jedenia a zloženia pokrmov, ktoré konzumujeme. Po ukončení 8.dňa sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň už možno jest všetko. Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokov nepriberie.
čítajte viac
Rýchla diéta: Za tri dni 4 kilá dole
magazín Glanc.sk prináša vzorový jedálniček pre rýchle chudnutie za pár dní pomocou rýchlej diéty. je potrebné rozdeliť si diétne jedlá do troch hlavných porcií. Počas diéty by ste mali piť hlavne vodu a minerálky.
čítajte viac
Melónová diéta
Energetická hodnota 100g vodového melóna je približne 155 kJ, rovnaké množstvo sladšej odrody ma okolo 228 kJ. Približne 90 percent z nich tvorí voda. Melóny teda nie sú len ideálnym letným osviežením, ale aj skvelým spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom. Vďaka melónovej diéte sa pozitívny výsledok môže dostaviť už behom jediného víkendu.
čítajte viac
Paradajková diéta: Každý deň schudnete pol kila
S rajčinami sa chudne rýchlo a zdravo. paradajky patria k zelenine s najnižšou kalorickou hodnotou a ponúkajú stovky chutných kombinácií. Aj vďaka tomu vedia pomáhať pri chudnutí. V sto gramoch sa skrýva približne len 70 kJ. Môžete ich pridať do šalátu, pripraviť z nich ľahký olovrant, výborne chutia čerstvé aj tepelne upravené. Okrem toho sú paradajky cenným zdrojom vitamínov a minerálov, predovšetkým vitamínu C, draslíka a takisto vlákniny, ktorá vám pomôže s trávením. Lykopén je zase účinnou látkou v prevencii rakoviny.
čítajte viac
Zaraďte ryby do svojej diéty
Určite nie je žiadným tajomstvom, že ryby sú pre zdravie veľmi dôležité. A zároveň sú aj dobrými pomocníkmi pri chudnutí. Obsahuju totiž kvalitné bielkoviny, mnoho vitamínov – A, D, i B a minerálne látky ako zinok a jód, no konzumácia rýb sa odporúča hlavne pre ich vysoký obsah omega-3 nenasýtených mastných kyselín, ktoré bežná populácia neprijíma v strave v dostatočnom množstve.
čítajte viac
Hydinová diéta
Tento druh diéty je dôkazom, že pri chudnutí nemusí ísť vždy len o sebatrýznenie hladovaním, prípadne jedením surovej zeleniny... Do diétneho jedálneho lístka môžete pridať aj rôzne výrobky z hydinového mäsa. Celozrnné pečivo s kvalitnou hydinovou šunkou, hydinové paštéty, kuracie alebo morčacie prsia. Hydina pomáha nezvyšovať cholesterol, je bohatá na zinok a vitamíny B.
čítajte ďalej
Blesková diéta
Program Cambridge Diet je dlhodobo klinicky testovaná a bezpečná diéta, založená na nízkoenergetickej strave, ktorá sa drží pod vedením odborného poradcu. Má šesť základných programov na chudnutie, ale veľmi dobre sa hodí aj ako jarná očistná kúra alebo ako náhrada stravy pre tých, ktorí nemajú čas. Na rozdiel od iných diét, ktoré sú z nutričného pohľadu väčšinou nevyvážené až nebezpečné, Cambridge Diet obsahuje v jednej porcii 33 % odporúčanej dennej dávky vitamínov, minerálov, esenciálnych kyselín a stopových prvkov.
čítajte viac tu
Diétne nápoje chudnutiu nepomáhajú
Podľa najnovších štúdií vedcov zo Zdravotného vedeckého centra pri University of Texas v San Antoniu, pitie tzv. diétnych limonád môže zdraviu uškodiť viac, ako sa pôvodne myslelo. Jedna zo štúdií ukázala rozdiel medzi ľuďmi ktorí pili tieto "light" limonády v zväčšení obvodu pása voči tým ktorí ich nepili...
čítajte viac
Nedávne komentáre