Články z kategórie zdravá výživa
Jedálny lístok pre dlhý život
Dĺžku života si môžeme trošičku ovplyvniť svojím spôsobom života. Samozrejme, že do dĺžky života zasahuje mnoho komponentov (teraz nehovoríme samozrejme o nehodách a násilných úmrtiach). Okrem spôsobu života má na jeho dĺžku vplyv aj genetika, vrodené choroby a sklon k istým chorobám. Ale napriek tomu môžete si aj vy pomôcť. Tento jedálniček optimalizuje množstvo a zloženie stravy, ktoré je pre náš organizmus zdravé a možno ním aj predísť mnohým, najmä civilizačným chorobám. A hlavne to nie je žiadna diéta, ale vyvážená strava.
čítajte viac
Voda - niekoľko otázok a odpovedí
V letných mesiacoch sa často prízvukuje dodržiavanie pitného režimu. Avšak nie všetko tekuté je zároveň zdravé. Neodporúča sa alkohol, kofeín a sladené nápoje. Ale ako si vybrať napríklad z ponuky minerálok? Mnohí z nás sa orientujú najmä cenovou politikou. Ale mali by ste sa predovšetkým držať údajov na obale...
čítajte viac
Marhule – elixír mladosti a krásy z prírody
Podľa štatistík, obyvatelia krajín Európskej únie ročne spotrebujú približne 112 kg ovocia. Z tohto priemeru sa výrazne vymyká Slovensko, ktorého obyvatelia skonzumujú ročne o polovicu menej ovocia. Po jablkách a hruškách sa najväčšej obľube tešia marhule, ktoré práve v letných mesiacoch dokážu organizmus skvele osviežiť a poskytnúť životne nevyhnutné živiny. Navyše, marhule sú vraj doslova elixírom mladosti a krásy.
čítajte viac
Zelené zázraky
Zelená farba je pri bylinkách a zelenine obvykle znakom zdravia. Existuje množstvo byliniek, ktoré okrem toho, že nám pekne dochucujú jedlá, majú aj veľký zdravotný význam pre nás. Často si možno myslíte, že sa používajú iba na okrasu, aby jedlo dobre vyzeralo, ale to je iba vedľajší výsledok toho hlavného zámeru: zdravia.
čítajte viac
Jedlá, ktoré spôsobujú bolesti hlavy
migréna, spôsobujúca bolesti hlavy, je dôsledkom nadmerného zúženia ciev v mozgu a môže bohužiaľ trvať až 72 hodín. Štartovacím impulzom pre vyvolanie migrény sú potraviny, ktoré obsahujú aminokyselinu tyramín. Tie spúšťajú reťazec vedúci k záchvatovitej bolesti hlavy. Predovšetkým sa jedná o niektoré druhy mäsa, banány, avokádo, rajčiny, mliečne výrobky, tvrdé syry, kel, pivo, zemiaky a kvasnice. Tieto potraviny by ste mali úplne vylúčiť zo svojho jedálnička. Rovnako aj čokoládu, cibuľu a červené víno...
čítajte ďalej
Nedávne komentáre