Články z kategórie chudnutie na bruchu
Ploché brucho, štíhly pás
Ktorá z nás by netúžila po plochom a pevnom bruchu? Práca v kancelárii a nedostatok pohybu sú pre svalstvo brucha všetko iné, len nie spevňovacie. Priznajme si, pre mnohé z nás je brucho problémovou oblasťou číslo jeden. Možno práve nasledovný špeciálny program vám pomôže rýchlo a efektívne vytvarovať svoje brucho a zoštíhliť pás. Dôležité je, aby ste cviky robili pomaly, presne a pravidelne. Nezabudnite pritom na správu techniku dýchania: pri zaťažení výdych, pri uvoľnení nádych.
čítajte viac
Ako schudnem z brucha?
Najviac tuku sa nám, prirodzene, ukladá na bruchu a zadku. Preto sa pri chudnutí z týchto partií odbúrava tuk najťažšie. Na spodnú časť zaberajú hlavne cviky, pri ktorých dvíhame nohy. Napríklad dvíhanie nôh na špeciálnom prístroji, v ľahu na žinenke, na lavičke, dvíhanie nôh na empire – držíte sa na lakťoch.
čítajte viac
Nedávne komentáre