Ako schudnem z brucha?
Najviac tuku sa nám, prirodzene, ukladá na bruchu a zadku. Preto sa pri chudnutí z týchto partií odbúrava tuk najťažšie. Na spodnú časť zaberajú hlavne cviky, pri ktorých dvíhame nohy. Napríklad dvíhanie nôh na špeciálnom prístroji, v ľahu na žinenke, na lavičke, dvíhanie nôh na empire – držíte sa na lakťoch.
čítajte viac
Post new comment