Vlašské orechy - chutné, ale aj zdravé

 O pozitívnom vplyve vlašských orechov nieje pochýb. Považujú sa za najzdravšie spomedzi všetkých orechov.

Podľa odborníkov na výživu by sme mali konzumovať pravidelne, podľa možnosti po celý rok. Sú zdrojom antioxidantov, pomáhajú chrániť organizmus pred chorobami tak, že  zastavujú reťazovú reakciu, ktorá v tele pri oxidácii poškodzuje bunky. Vďaka nim sa totiž naše telo dokáže vyrovnať s negatívnymi účinkami tukov, ktoré denne konzumujeme.  Španielski vedci dokonca prišli s odporúčaním, aby sme denne konzumovali 30 g orechov, napomôže nám to udržať pružné tepny. Výskumy ukazujú, že konzumácia orechov je dokonca efektívnejšia pri znižovaní hladiny cholesterolu než olivový olej.

čítajte viac tu