Základné pravidla delenej stravy
Hovorí sa, že delená strava nie je diéta, ale životný štýl. Rozdelíme ju teda na dve štádia:
V prvom štádiu je potrebné striktne sa držať pravidiel, pokiaľ sa nedostanete na svoju ideálnu váhu. V druhom štádiu sa budete stále riadiť základnými pravidlami, ale s tým rozdielom, že si občas môžete dopriať aj kúsok čokolády medzi jedlami, maslo na toaste, pohárik vína... každý človek je iný, sami uvidíte koľko nerovnováhy v jedle vaše telo znesie.
Keď sa budete cítiť, že priberáte kilogramy, jednoducho sa vráťte k prvému štádiu.
čítajte viac tu
Post new comment