Švihadlo vám pomôže dostať sa do formy expresne rýchlo
Švihadlo poskladajte na šírku ramien. Ľahnite si na chrbát. Nohy skrčte v kolenách, oboma chodidlami sa zaprite o zem a spevnite panvové dno. Predpažte. S výdychom sa dvihnite pomalým ťahom ku nohám, s nádychom sa vráťte späť. Opakujte 10-krát v 3 sériách. čítajte viac
Post new comment