Diéta podľa krvných skupín - krvná skupina "A"
Tráviaci systém: citlivý - ťažko štiepi živočíšne bielkoviny a tuky
Dobre znáša zeleninu, sójový tvaroh (tofu), ryby a dary mora, obilie, strukoviny a ovocie
Imunitný systém: citlivý a prispôsobivý
Odporúča sa: veľa čerstvej zeleniny, prírodná strava, obilné produkty (okrem pšenice) a sója
Potraviny po ktorých ľudia s krvnou skupinou A priberajú: mäso, ľadvinková a lima fazuľa, mliečne výrobky, pšenica
Zoštíhľujúce potraviny pre krvnú skupinu A: ananás, zelenina, sójové bôby a výrobky zo sóje
Ideálna strava pre krvnú skupinu A
mäso a hydina
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| kura | baranina | |
| moriak | bažant | |
| bravčovina | ||
| divina | ||
| hus | ||
| hovädzie | ||
| kačka | ||
| jahňa | ||
| teľacie | ||
| králik |
ryby, kôrovce, ulitníky
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| čert | mečiar | alóza |
| losos | šťuka | barakuda |
| makrela | tuniak | hrebenatka |
| ostriež | žralok | rak |
| pstruh | jeseter | ustrice |
| sardinky | úhor | |
| treska | sumec | |
| kapor | sleď | |
| krab |
mliečne výrobky, syry, vajcia
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| sójové mlieko | jogurt | camembert |
| sójový syr/tvaroh | kefír | cmar |
| kozí syr | čedar | |
| kozie mlieko | eidam | |
| mozarella | ementál | |
| ricotta | gouda | |
| topený syr | maslo | |
| vajcia | mlieko | |
| hermelín | ||
| srvátka | ||
| syr | ||
| zmrzlina | ||
| cottage cheese |
oleje a tuky
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| ľanový olej | rybí tuk | arašidový olej |
| olivový olej | repkový olej | bodliakový olej |
| kokosový tuk | ||
| olej z kukuričných klíčkov | ||
| maslo |
strukoviny
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
fazuľa: aduki, adzuki, pinto, čierna, zelená | fazuľa: biela | fazuľa: ľadvinková, lima |
| šošovica | hrach: cukrový, zelený | cícer |
| sójové bôby | bôb |
obilniny, cestoviny, pečivo
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| ryža: múka, vafle | chlieb bezlepkový | pšenica: chlieb, cestoviny, celozrnná, klíčky, maces, šrot, otruby, vločky |
| chlieb z naklíčenej pšenice | pšenica: bulgur, krupica, kuskus, múka s klíčkami | viaczrnný a vločkový chlieb |
| chlieb zo sójovej múky | jačmenná múka | |
| pohánka | ryža: burizóny, nelúpaná, otruby, vločky | |
| proso: chlieb, pukance | ||
| kukurica,: lupienky, múka, pečivo, vločky |
zelenina
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| artičoky | babmusové výhonky | paprika zelená. žltá |
| brokolica | karfiol | baklažán |
| cesnak | cuketa | čínska kapusta |
| cibuľa | cvikla | kapusta biela, červená |
| čakanka | kukurica | čili |
| chren | riasy | rajčiaky |
| kaleráb | fenikel | olivy čierne |
| listová zelenina | šalát hlávkový | zemiaky |
| špenát | zeler | šampiňóny |
| paštrnák | olivy zelené | |
| petržlen | ružičkový kel | |
| tekvica | uhorky | |
| mrkva | reďkovky | |
| špargľa |
ovocie
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| figy - čerstvé, sušené | jahody | banány |
| slivky - čerstvé, sušené | broskyne | mango |
| ananás | baza | mandarinky |
| brusnice | nektarinky | melón žltý |
| citróny | limety | pomaranče |
| čerešne | melón cukrový | rebarbora |
| čučoriedky | kiwi | papája |
| hrozienka | hrušky | |
| marhule | jablká | |
| černice |
nápoje
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| čistá voda | biele víno | čierny čaj |
| zelený čaj | diétne limonády | |
| zrnková káva | kolové nápoje | |
| červené víno | liehoviny | |
| pivo |
Post new comment