Diéta podľa krvných skupín - krvná skupina "0"
Tráviaci systém: značne robustný – dostatok žakúdočnej kyseliny
Zle znáša výrobky z obilnín a mliečne výrobky
Imunitný systém: mimoriadne aktívny, rýchlo reaguje na nové vplyvy a zmeny
Odporúča sa: mäso, hydina a morské ryby (sleď, treska, makrela, ...)
Potraviny po ktorých ľudia s krvnou skupinou 0 priberajú: karfiol, biela fazuľa, šošovica, kukurica, ružičkový kel, biela kapusta, pšenica
Zoštíhľujúce potraviny pre krvnú skupinu 0: morské produkty, brokolica, červené mäso (jahňacina, hovädzina, zverina, pečeň), kel, špenát, špenát
Ideálna strava pre krvnú skupinu 0
mäso a hydina
odporúčané | neutrálne | nevhodné |
hovädzina | bažant | bravčovina |
pečeň | prepelica | hus |
srdce | kačica | šunka |
jahňacina | moriak | slanina |
teľacina | králik | |
| baranina | sliepka |
ryby, kôrovce, ulitníky
odporúčané | neutrálne | nevhodné |
alóza | homár | barakuda |
jeseter | hrebenatka | kaviár |
losos | kapor | chobotnica |
pstruh | krab | sumec |
makrela | tuniak |
|
sardinky | rak |
|
sleď | sardely |
|
štuka | žralok |
|
treska | ustrice | |
| úhor | ||
| morský pstruh |
|
mliečne výrobky, syry, vajcia
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| kozie mlieko | camembert | |
| maslo | cmar | |
| mozarella | čedar | |
| ovčí syr | eidam | |
| sójové mlieko | ementál | |
| sójový tvaroh/syr | gouda | |
| vajcia | jogurty | |
| parmezán | ||
| kefír | ||
| srvátka | ||
| syr s modrou plesňou (Niva) | |
| mlieko plnotučné, polotučné | ||
| zmrzlina |
oleje a tuky
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| ľanový olej | maslo | arašidový olej |
| olivový olej | repkový olej | bodliakový olej |
| rybí tuk | kokosový tuk | |
| sezamový olej | olej z kukuričných klíčkov |
strukoviny
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| fazuľa: aduki, adzuki, pinto | fazuľa: biela, červená, čierna, kenská | fazuľa: ľadvinková |
| hrach | šošovica | |
| bôb | ||
| cícer |
obilniny, cestoviny, pečivo
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| bezlepkový chlieb | kukurica: lupienky, múka | |
| chlieb z klíčenej pšenice | ovos: múka, prčivo, vločky, otruby | |
| jačmenná múka | pšenica: bulgur, celozrnná múka, celozrnný chlieb, grahamový chlieb, klíčky, maces, otruby, pečivo, šrot | |
| prosný chlieb | sójové cestoviny | |
sójový chlieb | viaczrnný chlieb a vločky |
zelenina
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| artičoky | babmusové výhonky | avokádo |
| brokolica | cibuľka zelená | baklažán |
| cesnak | cuketa | čínska kapusta |
| cibuľa | cvikla | kapusta biela, červená |
| čakanka | čili | karfiol |
| chren | ďumbier | kukurica |
| kaleráb | fenikel | olivy čierne |
| listová zelenina | kôpor | ružičkový kel |
| paprika červená | mrkva | šampiňóny |
| paštrnák | olivy zelené | zemiaky |
| petržlen | paprika zelená. žltá | |
| šalát listový | rajčiaky | |
| tekvica | reďkovky | |
| špenát | špargľa | |
| uhorky | ||
| zeler | ||
| šalát hlávkový |
ovocie
| odporúčané | neutrálne | nevhodné | |
| figy - čerstvé, sušené | banány | limety | černice |
| slivky - čerstvé, sušené | broskyne | mango | jahody |
| baza | melón červený | mandarinky | |
| brusnice | nektarinky | melón žltý | |
| citróny | hrozienka | pomaranče | |
| čerešne | pomaranč | rebarbora | |
| čučoriedky | marhule | ||
| hrušky | papája | ||
| jablká | |||
| kiwi | |||
| maliny |
nápoje
| odporúčané | neutrálne | nevhodné |
| čistá voda | biele víno | čierny čaj |
| červené víno | diétne limonády | |
| zelený čaj | kolové nápoje | |
| liehoviny | ||
| limonády | ||
| zrnková káva |
Post new comment